刚开始健身肌肉酸痛还会继续吗

一开始，建议不要继续锻炼肌肉酸痛。

刚开始健身时，突然运动量增加，体内细胞进行无氧呼吸，体内会产生更多的乳酸。乳酸会刺激周围的神经末梢，所以容易出现肌肉酸痛的异常症状，说明已经有肌肉损伤。此时需要停止继续运动，以免增加乳酸分泌，进一步刺激肌肉，加重局部疼痛的不适症状。

此时需要局部冰敷，使局部毛细血管收缩，可适当减轻肿胀、疼痛等不适症状，2天后需要局部热敷或按摩促进血液循环，帮助身体代谢乳酸，缓解异常症状，部分肌肉疼痛症状严重，可根据医生指导使用布洛芬颗粒、塞来昔布胶囊等镇痛药物。

在健身肌肉锻炼中，需要逐步增加运动强度，不要突然剧烈运动，也有专业指导，以免因运动姿势不当或设备使用不当而出现肌肉拉伤现象，影响身体健康。