吃三文鱼会增肥吗

适量食用三文鱼一般不会增肥，如果经常大量摄入，可能会增肥。

鲑鱼属于一种海鲜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等，通常适量摄入有助于补充身体所需的营养，从而提高身体的免疫力和抗病能力。根据鲑鱼的成分分析，每100克鲑鱼含有约139卡路里，热量适中，适量吃一些通过分娩不会增加体重。不饱和脂肪酸还具有降低血脂和保护心血管健康的作用。

鲑鱼可以生食烘烤，不宜过量摄入，容易导致体内脂肪堆积，可能增加肥胖，不利于身体新陈代谢，但也要避免与柠檬、鳗鱼、辣椒等食物一起食用，会破坏食物的营养价值。此外，对鲑鱼过敏、痛风患者不应该吃这种食物。

在吃鲑鱼时，建议密切观察身体的变化。如有不适或异常，应及时到医院进行诊断和治疗。在此期间，建议做好饮食搭配，使营养均衡补充，但不宜吃生姜、胡椒等辛辣食物，容易影响营养吸收。