玉米的功效与作用

玉米是禾本科的一年生草本植物，主要可以起到补充营养、增加饱腹感、润肠通便的功效作用。

1、补充营养：玉米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、镁、磷、钾、钙、铁、硒、B族维生素及维生素E等成分，可以有效为身体补充营养，进而有益人体健康。

2、增加饱腹感：玉米中含有丰富的纤维素成分，而纤维素本身不易被人体所吸收，适当的摄入玉米可以增加饱腹感。

3、润肠通便：玉米中含有较多的膳食纤维成分，可以有效促进胃肠蠕动，帮助缓解和改善便秘现象。

注意事项：

消化不良的人群不建议食用玉米，对玉米成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。玉米虽好，但日常摄入量有限，避免过量摄入而增加胃肠负担。同时，玉米也不能代替药物治疗疾病，如有不适的症状，还需要及时就医，寻求专业医师的帮助。