备孕期间可通过饮食和药物的方式补充体内叶酸相对较好,可有效防止胎儿发育不良的情况发生。
备孕补充叶酸的方法:
1、饮食:常见的菠菜、芹菜、油麦菜等绿叶蔬菜中含有非常充足的叶酸、维生素、矿物质等营养成分。在备孕期间以及妊娠阶段适当地增加绿叶蔬菜的摄入,可以有效地预防因叶酸缺乏引起的胎儿神经管发育不良现象。
2、药物:在备孕之前如果需要摄入叶酸,当饮食无法满足日常需求时,也可在医生的指导下选择叶酸片进行体内叶酸的补充,但需要注意,该药物必须在医生的指导下服用,避免擅自用药对自身健康造成损伤。
备孕期间的注意事项:
备孕期间的女性应保证营养的均衡摄入,如果存在吸烟饮酒的时候,也应该在备孕以及怀孕阶段进行戒除,出现妊娠现象应定期前往医院进行产检,明确胎儿的生长和发育情况,防止不良妊娠的情况发生。