每天十一点头晕怎么回事

每天11点头晕可能与睡眠不足、自主神经紊乱、低血糖、颈椎病、高血压等原因有关。建议及时就医，并根据医生的意见采用一般治疗、药物治疗等方法进行改善。

1、睡眠不足：如果长时间熬夜或睡眠质量差，导致大脑休息不足，可能会引起头晕。建议调整作息习惯，尽量早睡早起，保证每天7~8小时的睡眠时间。睡前可以喝一些牛奶和酸枣仁水，有助于提高睡眠质量，改善这种情况。

2、植物神经紊乱：植物神经紊乱可引起多系统功能障碍，临床症状非常广泛，常见症状为心悸、出汗、头晕、恶心、尿频、精神不集中等，也可引起每天11点头晕。建议做好情绪调节，减轻精神压力，保持轻松愉快的心态，多参加户外运动，如登山、慢跑等，生活和工作中劳逸结合，不抽烟不喝酒，可按照医生的建议使用维生素B1片、盐酸帕罗西汀片等药物。

3、低血糖症：长期不吃早餐、营养不良等，体内葡萄糖不能满足早上的消耗，可能导致低血糖，每天11点头晕，也可能出现疲劳、心悸、出汗等情况。及时补充糖果、饼干等含糖量高的食物，纠正低血糖状态，养成健康的饮食习惯，确保充足的饮食营养，避免剧烈运动。必要时可在医生指导下使用氢化可松注射液、10%葡萄糖注射液等药物缓解。

4、颈椎病：颈椎病变后，突出组织严重压迫血管、神经等，可能导致血液供应不足，导致头晕，一般伴有恶心、颈部僵硬等情况。患者应注意保护颈椎，避免剧烈活动，不要长时间低头或办公桌，选择合适的硬度和高度，加强颈部功能锻炼，如颈部屈曲、后伸展等，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物治疗。

5、高血压：如果血压超过正常范围，影响大脑的正常血液循环，可能会引起头晕，患者还会出现头痛、心悸等症状。发病后要控制体内血压，多注意休息，避免情绪激动，保持清淡饮食，避免吃油腻、辛辣、高盐的食物，如泡菜、肥肉、辣椒等，适当运动，如打太极拳、散步等，可根据医生意见用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物改善。

建议平时养成规律作息，保证健康饮食，保持情绪稳定，严格听从医生的指导，定期到医院检查。