治疗抑郁症决不能靠静养治疗

生病多休息是很多现代年轻人的想法。由于年轻人身体素质好，很多小问题不用药就能治愈。然而，这对抑郁症的治疗是不利的。抑郁症的治疗不能拖延，需要更加重视和有效的行动。

首先，记住，仅仅吐苦水是不够的。大多数抑郁症的治疗需要药物的帮助。最好让当事人知道是时候去看心理医生了。

其次，建议患者阅读一些应对抑郁症的书籍，可以帮助抑郁症的治疗。通常更关心你的亲戚和朋友。在抑郁症的“危险阶段”，如青春期、分娩期，或亲戚和朋友的生活变化，如离婚、失业、亲戚死亡等，尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防止萌芽状态。

然后，对于因抑郁而失眠的人，可以通过以下方法改善症状：体育锻炼、睡前3-5小时或晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种对情绪、生物钟和免疫有影响的药物。睡前应避免直接暴露在强光下；有了良好的朋友和同事关系，抑郁症发作的概率显著降低。此外，恢复严格的工作和休息时间有助于调整生物钟，正常的节奏对抑郁症的治疗也很有帮助。

抑郁症的治疗需要亲友的关心和支持，不能通过休息来解决。抑郁症患者情绪低落，兴趣低落，悲观，思维迟缓，缺乏主动性。如果他们再次放任，就不利于抑郁症的治疗。