开灯睡觉对身体有什么危害

睡眠时，人体应保持安静的环境和黑暗的光线，这样可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的伤害:

1、影响褪黑素分泌：在黑暗环境中，人体内分泌大量褪黑激素，具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。只要眼睛感觉到光源，褪黑激素的分泌就会被抑制，从长远来看，免疫力就会降低；

2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着阳光的出现和消失而建立起来的。如果长时间开灯睡觉，光线和亮度会打乱生物钟，影响人体内分泌；

3、影响眼睛健康：睡眠中的光线会导致眼睛总能感觉到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常；

4、影响钙的吸收：夜间常处于光照下的婴儿，身体对钙的吸收会下降25％左右，会对婴儿后期的生长发育产生严重影响。