缓解颈肩痛的方法包括缓解颈肩痛的方法一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
1、一般治疗:平时要注意冷暖,不要累,枕头不要太高太硬,避免长时间低头和颈部疲劳,颈部不要长时间保持姿势,可以适当移动颈肩,如米操、耸肩、举手等动作,能保持肌肉放松,能有效缓解肌肉不适症状。
2、物理治疗:按照医生的建议,局部按摩、拔罐、针灸、超短波治疗等物理方法可有效缓解局部肌肉痉挛,改善血液循环,缓解颈肩疼痛。
3、药物治疗:当疼痛明显时,可在医生的指导下使用止痛药,如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时,外贴活血药物,如代温灸膏、伤湿止痛膏、止痛膏等,有助于缓解疼痛。
4、手术治疗:对于严重的颈肩疼痛,伴有神经和脊髓压迫,或保守治疗不能缓解,可采取手术治疗,如前减压整合、后减压椎板形成等。
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