眼睛老花吃什么食物管用

眼睛老花可以吃富含维生素AA、富含花青素、胡萝卜素和牛磺酸的食物。

1、富含维生素A的食物

眼睛老花可以吃富含维生素A的食物，如西红柿、玉米、胡萝卜、蛋黄、红薯等。虽然维生素A可以维持视觉功能，但不能在体内合成，只能从食物中获得，所以这些食物通常应该多吃。

2、富含花青素的食物

花青素具有很强的抗氧化功能，不仅能减少自由基对眼睛的伤害，还能抑制氧化过程，预防眼病。此外，经常食用花青素含量高的食物可以促进眼睛的血液循环，促进视紫质的形成，保护眼睛的健康。含有高花青素的食物包括葡萄、血橙、草莓、紫甘薯等。

3、富含胡萝卜素的食物

眼睛老花可以吃富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素可以保护视力，非常适合眼睛老花的人。日常生活中含有高胡萝卜素的食物有玉米、南瓜、胡萝卜、芒果等，可以适量食用。

4、富含牛磺酸的食物

牛磺酸能促进视觉器官的发育，不仅能保护视网膜，还能改善视力。老花眼的人可以多吃。此外，富含牛碘酸的食物包括海鱼、紫菜、贝类、墨鱼等。