大便粘腻如何解决

粘性大便的出现可能是由于大家摄入的高蛋白成分相对较高，也可能是由疾病引起的。要解决这种情况，首先要多吃粗粮，增加适当的运动。为了有效避免疾病的发生，定期体检非常重要。其实大便的性质和大家吃的食物直接相关。比如我们选择的食物大多含有高蛋白肉，肯定会导致大便粘稠。相反，如果选择高植物纤维，很容易形成，排便也很顺畅。那么如何解决粘稠的大便呢？

1、多吃粗粮：

首先，我们需要在饮食中增加粗粮和粗粮的比例。现在人们的生活条件越来越好，有很多食物可供选择，但这对胃不是一件好事。如果我们在日常生活中多吃谷物和粗粮，对胃有好处。此外，我们还应该控制动物脂肪的摄入，不要经常吃动物肝脏食物或动物脂肪。

2、增加运动量：

锻炼也是一个不错的选择，一般来说，那些相对肥胖的人患结直肠癌的风险很高，如果腹部脂肪积累过多，可能会影响胃的消化功能。因此，在日常生活中，我们必须注意保持苗条的身材，这不仅看起来更好，而且对我们的身体也有好处。

3、定期到医院检查：

肥胖者或有结直肠癌家族史的人，以及40岁以上的男性，应养成定期体检的习惯，以便尽快发现自己的问题。结直肠镜检查可以发现早期疾病，但也可以迅速提高以后的生活质量，不用担心。

4、多喝绿茶：

如果你在家里有条件，你可以买一点绿茶喝，绿茶对中老年人更好，因为它可以去除肠道，可以去除肠道多余的油，多喝绿茶可以有效地达到降低血脂的效果，所以它可以迅速改变粪便粘度的现象。

5、避免生冷食物：

另一种情况是，粪便粘度可能是由体内水分过多引起的。如果是因为潮湿，我们必须在日常生活中少喝冷饮和冰淇淋。另外，在日常饮食中也可以多吃一些能促进水分排出的食物，这样对个人健康也会有一定的帮助，这是我们需要了解的。