如何降低胆固醇

胆固醇升高是由于我们体内胆固醇酯化功能的问题。当我们发现胆固醇升高时，我们可以选择调整饮食，改善生活习惯，使胆固醇保持正常水平；此外，如果胆固醇很高，我们需要配合药物治疗。

高胆固醇是许多人的症状。如果日常生活中压力过大，有酗酒习惯，或一些疾病因素，就会导致胆固醇升高。如果不加以抑制，就会出现更严重的疾病。那么，如何降低胆固醇呢？
　一、降低胆固醇的方法：
　　1、饮食调节：胆固醇高的人在日常饮食中应减少一些饱和脂肪酸较高的食物。我们常见的动物油是饱和脂肪酸。摄入过多会使胆固醇含量更高。然而，我们可以选择吃一些降低胆固醇的食物，如苹果、胡萝卜、玉米等。
　　2、生活习惯：高胆固醇应注意养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟和饮酒。长期吸烟和饮酒会导致高胆固醇血症。此外，我们还需要更多的运动，以加速我们身体的脂肪分解和转化，降低胆固醇。
　　3、药物治疗：除了饮食和生活习惯外，胆固醇过高也应进行药物治疗。这类人可以在医生的指导下服用一些降低胆固醇的药物，通常作用于肝脏，可以抑制胆固醇的产生。
　二、胆固醇高的原因：
　　1、压力原因：现代社会发展迅速，许多人必须承受巨大的工作和学习压力。压力会导致一些情绪问题，情绪不稳定会影响我们的内分泌系统，容易导致内分泌紊乱，影响人体脂肪转化，胆固醇自然升高。
　　2、酗酒：酒精实际上会直接增加我们血液中的胆固醇含量。因为酒精会增加我们体内的甘油三酯，导致我们的血压升高，抑制脂肪的转化，导致胆固醇升高。
　　3、疾病因素：一些胆固醇高的人可能是由疾病引起的。如果患有肝病或阻塞性黄疸，这些会导致胆固醇酯化功能障碍，或使胆汁无法排出，导致胆固醇升高。