腰椎间盘突出症能跑步吗

腰椎间盘突出症患者应避免一些剧烈运动，如跑步、蹲、长期弯腰、久坐，会增加腰椎压力，加重患者病情。腰椎间盘突出症患者可以做游泳、倒退、太极、羽毛球运动，这些运动可以使腰椎间盘突出症患者强腰背肌运动，背部肌肉强可以增加腰椎支撑，降低腰椎发病的风险。病人在日常生活中要多休息，尽量选择睡硬板床。

腰椎间盘突出原则上不建议跑步，因为腰椎间盘突出是指椎间盘的内容，髓核组织通过纤维环的一些小裂缝向后挤压，导致神经压力，产生临床症状，称为腰椎间盘突出。从生物力学的角度来看，人在直立和平躺的状态下，椎间盘所承受的压力差异很大。如果跑步时上下颠簸，椎间盘内的压力会发生很大的变化，可能会导致椎间盘突出加重，从而导致更严重的临床症状。所以从这个角度来看，不建议跑步。但建议腰椎间盘突出症患者可以慢走，因为慢走时，不会像跑步一样突然刺激椎间盘，有利于背部肌肉锻炼，不会改变椎间盘压力。

简单的腰椎间盘突出症是人体正常的生理反应，是腰椎退行性改变的结果。因此，如果单纯出现腰椎间盘突出，但没有其他伴随症状。在此前提下，不需要任何治疗，在日常生活中也不需要太多的关注。所以如果腰椎间盘突出症没有症状，就可以跑步了。但如果有腰椎间盘突出症，并伴有症状，常被称为腰椎间盘突出症，在此前提下不建议跑步。