白天晚上出汗怎么了

白天和晚上出现出汗现象，可能是由多种不良因素引起的，包括气血不足、湿热过多、肾阴虚等。出汗其实是很多人都有过的经历，尤其是身体虚弱多病或免疫力低下的时候。如果不能继续改善，就要积极寻找诱因，这样才能更好的对症治疗。

首先，气血不足：体质差或身体疲劳，可能导致气血不足，导致身体出汗异常，尤其是白天或晚上睡觉时。在这方面，你可以适当地进行饮食恢复，通常吃更多的益气、脾脏和血食，包括红枣、阿胶、龙眼等。如果症状更严重，你可以口服相关的中药，如四君子汤、脾汤、六君子汤等。

其次，湿热过多：体内湿热过多，也会出现身体出汗现象，主要与不良生活环境、饮食习惯密切相关，特别是吃太多冷食，或经常生活在黑暗潮湿的环境中，会导致体内湿热过多。通常你可以适当地锻炼来促进身体出汗，帮助排出体内湿热的邪恶。同时，你也可以吃更多的湿食物来恢复自己，如薏苡仁、红豆等。

第三，肾阴虚：体内阴阳能相互平衡，相互制约。但肾阴不足时，会出现盗汗症状，伴有腰膝酸软、四肢无力、五心烦热等表现。这可以通过饮食来改善。建议多吃滋阴补肾的食物，包括黑芝麻、百合、桑葚等。

以上详细说明了白天和晚上出汗的具体原因。平时生活中要注意自己的身体状况。如果长时间出汗异常，一定不能掉以轻心。要及时找出病因进行对症治疗，做好自我保健，保证健康饮食，积极锻炼，提高体质，可以起到辅助治疗疾病的作用。