闭经后如何保养卵巢

闭经后卵巢功能会持续下降，所以做好卵巢保养非常重要。平时要正确饮食，调整情绪，积极锻炼，养成良好的作息习惯。只有各方面都做好了，卵巢才能保持健康。让我们详细了解一下闭经后如何保养卵巢。

1、正确饮食

闭经后，如果你想保养卵巢，你应该吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，富含天然雌激素，可以延缓卵巢衰老。还要吃富含维生素E的食物，具有抗氧化、延缓衰老、促进雌激素分泌的作用，对卵巢的保养有一定的作用。

2、调整好情绪

闭经后调整情绪非常重要，每天保持舒适的心情，以达到维持卵巢、减缓衰老的效果。特别是对于有严重更年期症状的妇女，应更加注意情绪调整，不能总是闷，否则会对健康产生不利影响。

3、雌孕激素替代疗法

闭经后，如果你想保养卵巢，你可以在医生的指导下正确补充雌激素和孕酮，如雌二醇。在这种治疗过程中，应定期检查子宫内膜厚度，观察乳腺结节和阴道出血，并适当补充叶酸、钙片和维生素E、维生素C等，这样才能达到比较好的效果。

4、坚持锻炼

闭经后，应坚持每天锻炼，如广场舞、慢跑、瑜伽、锻炼等，在锻炼过程中产生多巴胺，帮助身体对抗雌激素突然下降引起的精神问题。

闭经后保养卵巢的方法就是这些，需要根据身体的实际情况，采取适当的保养方法。平时也要注意保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，还要注意观察身体变化，一旦出现阴道异常出血现象，要及时就医，还要每年做妇科体检，检查子宫内膜或宫颈病变。