钙是ca还是ga

正常情况下，钙是Ca，而不是Ga。

钙是一种微量元素，化学符号是Ca，是体内必不可少的元素之一。充足的钙可以增加骨骼的密度。对于青少年和儿童来说，它不仅能促进身体发育，还能促进睡眠。对于老年人来说，充足的钙还可以预防骨质疏松症，预防关节疼痛、痉挛、骨折等症状。

如果盲目补钙，可能会使体内钙补充过多，也可能出现其他副作用，如食欲不振、便秘等，也会影响肠道铁、锌等元素的吸收，导致身体发育迟缓、免疫力下降等不适。为了防止上述不良反应的发生，平时需要适量摄入钙。

在日常生活中，要加强饮食管理，合理安排一日三餐，均衡营养，避免挑食、厌食等不良饮食习惯。还需要适当的体育锻炼，如跳绳、慢跑、爬山等，可以增强自己的抵抗力。