感觉眼睛很累怎么处理

眼睛疲劳会导致眼睛干燥或瘙痒等症状，通常发生在长期面对电脑的办公室职员或长期盯着书的学生身上。这些人经常因为眼睛过度疲劳而出现一些不舒服的症状。当你感到眼睛疲劳时，你应该放下工作，尽可能适当地休息，以防止更严重的后果。

1、适当休息：

眼睛疲劳时要适当休息，不要盯着书或电脑屏幕，无论是闭上眼睛休息还是俯瞰距离，都能缓解眼睛。

2、眨眼睛：

当眼睛疲劳或感到干燥时，试着眨眼，这可以迅速缓解眼睛干燥，使眼睛处于更舒适的状态。

3、合适的光源：

过于明亮的环境或过于黑暗的环境会伤害眼睛，特别是在学习或工作时，选择合适的光源，以避免眼睛受到光线的刺激。

4、热敷：

用热水毛巾轻轻敷在眼睛上，可以促进眼睛周围的血液循环，尤其是晚上睡觉前，可以更好地保护眼睛。

5、户外运动：

适当的户外运动可以有效缓解眼睛疲劳，有效缓解眼部肌肉或神经，使身体更健康。

6、营养均衡：

眼睛不能与各种维生素的支持、健康的饮食习惯分开，以确保营养的均衡使用。保护眼睛有健康的生活习惯，避免眼睛过度疲劳。

以上六个小技巧有助于缓解眼疲劳。为了防止眼睛过度疲劳，有必要避免眼睛受伤，通过运动或热敷可以更好地保护眼睛。然而，眼睛疲劳的原因有很多。经上述方法调理后，如果症状没有改善，应尽快到正规医院检查，然后对症治疗，确保眼睛健康。