腰凉腰痛怎么办

腰凉腰痛怎么办？

注意腰部的温暖，穿得太少，晚上睡觉时不盖被子，会导致腰部感冒和腰部疼痛。此时，病人也不用担心，你可以用盐袋，摩擦腰部，做腰部锻炼来缓解。如果情况更严重，也可以进行药物治疗，涂抹一些具有驱寒、促进血液循环作用的软膏进行治疗。

1、敷盐包
　　腰凉腰痛可以用盐袋缓解。患者可以自己缝一个布袋，里面装着家里厨房的食用盐。然后把盐袋放在微波炉里加热，一般加热3-5分钟左右。然后取出敷在腰痛部位。具有驱寒作用，能有效促进腰部血液循环，达到缓解腰痛的效果。
　　2、揉搓腰部
　　揉腰也是缓解腰部的好方法。病人可以自己按摩，也可以让家人帮忙按摩。按摩能有效促进腰部血液循环，加速新陈代谢，尽快排出体内寒冷，起到治疗腰痛的作用。
　　3、腰部健身操
　　患者还可以做腰部健身操进行治疗。首先，让脚跟和肩膀同宽站立，然后用脚趾抓住地面，手臂从身体两侧慢慢抬起，抬起头。保持腰胸后仰，让腰胸有伸展感。然后放下手臂与肩膀平行，双手向后转，沿肋骨向下。然后保持膝盖笔直，弯腰，然后一直把手放下，放在脚踝上，再转向脚前。最后站起来，恢复原来的姿势。就这样，坚持每天做几次，可以促进血液循环，起到治疗腰凉腰痛的作用。
　　4、药物治疗
　　当情况更严重时，也可以进行药物治疗。对于药物的选择，一般选择具有驱寒、促进血液循环作用的软膏进行治疗。这可以通过患者的皮肤表皮，直接到达病变，发挥治疗腰痛的作用。