腰椎盘突出吃什么食物好

腰椎盘突出吃什么食物好？

腰椎间盘突出症会出现腰腿疼痛现象，是一种常见的中老年疾病，对患者来说，首先需要注意日常饮食，补充蛋白质是必不可少的。此外，还应补充钙、维生素C、膳食纤维等，当然，除此之外，尽可能多地吃蔬菜和水果是非常重要的。

一、补充蛋白质
　　补充蛋白质能有效缓解腰椎间盘突出症，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶或乳制品，此外，还应选择鸡蛋、大豆粉、动物肝肾、瘦肉、鱼、鸡等。
　　二、蔬菜水果
　　建议腰椎盘突出症患者在生活中饮食应以蔬菜和水果为主。煮蔬菜时，尽量不要放太多油。此外，他们还应该多喝新鲜果汁，以获得所需的纤维素，保持身体水分，促进肠蠕动，有效减少便秘。
　　三、补钙
　　补充钙对腰椎盘突出症患者也非常重要。富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾、海带等，当然也可以适当补充动物肝脏，需要遵循多样化的饮食，尽量减少可乐饮料的摄入。如果日常饮食中的含量相对较少，你也可以补充其他营养补充剂。
　　四、补充维生素C
　　补充维生素C还可以有效缓解腰椎盘突出症，如生活中可以多吃西兰花、菠菜、芒果、生菜等，也应该多吃含锌的海鲜，你会发现长期摄入后，可以有效控制病情。
　　五、补充膳食纤维
　　膳食纤维对患者的病情有一定的帮助。粗粮、糙米、冬麦、海带、海藻、蘑菇等。这些饮食实际上在生活中更常见，如果你能坚持摄入，你也可以有效地控制疾病，当然，在使用过程中也需要选择正确的方法，以便有更好的效果。