四十岁的女性月经不调怎么办

四十岁的女性月经不调怎么办？

随着生活节奏的加快和生活环境的变化，许多朋友或轻或重地出现月经不调的症状。虽然月经不调不是一种严重的疾病，但也需要仔细调理，否则可能会引起其他疾病。

月经不调怎么办？

1、生活规律

无论是在月经期间还是在日常生活中，规律的生活习惯都是保证我们健康的最好方式。如果月经期间没有提高，就要严格要求自己的生活规律尽量不要晚睡。

2、饮食

在饮食方面，尽量不要吃太刺激的东西，比如太辣太酸，冷食（冷饮、冷水、冰淇淋等），这些食物会刺激子宫血液循环，特别是冷食，减少月经量，甚至推迟月经的到来。

3、有氧运动

适当的运动可以促进子宫血液循环，增强抵抗力，燃烧腹部脂肪也可以在一定程度上保护子宫。

4、保暖

无论是冬天还是夏天，子宫都需要保暖（夏天不要穿肚脐衣服），子宫很容易感冒，子宫感冒会减少月经量，延迟月经，月经感冒会引起痛经等生理现象。