怎样缓解原发性痛经呢

怎样缓解原发性痛经呢？

一：有很多女性在月经期间会出现下腹隐痛，这个时候如果在家里难以忍受的话，可以试试用热水袋敷一下。使用热水袋敷可以缓解痛经的症状，同时要记得多穿点衣服保暖。

二：经期止痛药，许多女性害怕药物有副作用，经常会拒绝吃药，尽量避免服用药物。实际上，在难以忍受疼痛时，应该可以服用止痛药来缓解。由于需要量小，所以副作用并不会很大，但服用任何药物之前，最好听从医生的建议。

三：为了减轻痛经的不适，需要经常进行有氧运动。小碎步走路是一个有效的方法，可以排除疾病引起的痛经。对于有痛经经历的女性来说，每天坚持进行30到40分钟的小步快走运动是合适的。适度运动可以增强身体的耐力，同时也可以转移女性对痛经的恐惧感。建议大家尝试一下。

四：正确的穴位按摩可缓解疼痛。例如，按摩“血海穴”（位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，按压时容易感受到疼痛）。按摩前，需要先搓热双手，然后按摩五分钟，顺时针方向按摩。另外，“足三里穴”（位于膝盖顶部中指下伸的顶端，向外一横指即是）可采用针灸或者拇指反复按压的方式进行按摩。

五、艾灸是一种传统的中医疗法，对于由于宫寒引起的痛经有很好的治疗效果。通常建议在月经来前一个星期开始进行艾灸治疗，在小腹部位进行艾灸，每次坚持约20分钟，连续一个星期即可。使用艾灸后，你会发现痛经症状明显减轻。