布谷医生
肌肉酸痛隔天还能练吗
发布时间：2023-11-23 15:32:03浏览：次
肌肉酸痛隔天还能练吗？
肌肉酸痛第二天能否锻炼，需要根据具体情况来判断。如果只是轻度疼痛，通常可以练习。如果是严重的疼痛，通常不能锻炼。
1、可以练习的情况：
肌肉酸痛可能是由过度训练或运动引起的。身体会分泌大量乳酸。如果乳酸不能完全排出体外，就会在体内堆积，从而刺激肌肉，引起酸痛。如果只是轻微的肌肉酸痛，通常不会影响正常活动，可以适当练习。
2、不能练的情况：
如果有严重的疼痛，影响正常活动，即使第二天不能练习，需要等到疼痛消退，以免导致疼痛更严重。
如果想改善肌肉疼痛，可以做局部热敷，也可以做局部按摩，可以发挥缓解作用。通常在运动或训练中也要注意力量，避免突然增加力量，以免出现肌肉拉伤。
