嗓子沙哑怎么办

嗓子沙哑怎么办？

如果受到严重病毒的侵害，喉咙就会沙哑，喉咙就会有明显的不适，伴有一点疼痛。

一、尽量不要说话
　　如果你的声音变得嘶哑，你应该保护你的声音。如果可以的话，尽量不要张开嘴用语言交流。如果真的需要说话，就要放低声音，不要大声喊叫，否则会对声音造成严重影响，尤其是沙哑，需要多加注意。
　　二、合理休息
　　除了生气，对我们的喉咙没有帮助，所以也可能有明显的嘶哑，所以如果你特别喜欢熬夜，你需要注意，晚上最好早点睡觉，这样会有更多的休息时间，这也可以促进声音的恢复。

三、罗汉果汁
　　罗汉果对声音嘶哑有很好的治疗作用。因此，如果声音嘶哑，那么买一些罗汉果汁，可以用来浸泡在水中，如果你能坚持喝大约1~2天，嘶哑现象，可以显著改善，效果相对较好，没有明显的副作用。
　　四、胖大海
　　除了罗汉果，我们还可以在生活中经常用胖海泡水，可以有效缓解声音嘶哑的现象，把两个胖海放入沸水中，直接饮用即可操作，非常简单，但效果很好。

五、饮食清淡
　　声音嘶哑，尽量清淡饮食，面对辛辣饮食。如何拒绝油炸食品。通常你可以吃更多的水果和维生素，这样你的身体就可以得到所需的营养，声音嘶哑的现象，也可以在短时间内恢复，让你的声音更响亮。