如何应急处理高血压

如何应急处理高血压？

血压检查是测量血管壁流动时血管壁引起的侧压的常规方法。如果有高血压，需要明确判断原因，然后采取适当的方法积极处理。

1、合理安排饮食

如果高血压不是很严重，可以做好日常饮食调整，一日三餐定期定量，不要暴饮暴食，食物搭配要合理，不要偏食。平时可以多吃维生素含量丰富的饮食，如大蒜、芹菜、绿豆等，但盐分含量过高的食物要尽量少吃。

2、适当运动

适当的运动来降低血压是非常重要的，它可以有效地降低胆固醇，但也可以改善食欲和睡眠质量。如果你想控制血压，你也可以坚持做有氧运动，如骑自行车、慢跑等。

3、做好心理调节

如果生活中的精神压力相对较大，血压就会继续上升，所以如果你想改善高血压问题，你应该尽可能地缓解不良情绪，每天保持快乐的心情，这样血压就可以恢复到稳定的状态。

4、戒烟戒酒

香烟中含有尼古丁，会刺激交感神经，加速心率，容易形成高血压。大量饮酒会形成动脉硬化，导致血压升高，所以要控制血压，就要及时戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。