如何预防乳腺炎

如何预防乳腺炎？

哺乳期妇女在回奶时容易患乳腺炎，这是由于回奶方式不当引起的。乳腺炎的发生不仅影响了正常生活，而且几乎增加了女性的心理压力。

一、回奶快吃什么
　　哺乳期女性回奶时，不妨多吃一些帮助回奶的食物，包括茄子、真菌、韭菜、莲藕；还有一些调味品也能促进女性回奶，如配料、味精、花椒等；有些零食也可以帮助回奶，如巧克力、火腿、麦芽糖等。

二、如何预防乳腺炎？
　　1.如果乳房肿胀特别不舒服，可以适当挤出一点牛奶，但不要挤干净，否则也可能促进牛奶的再分泌，使效果适得其反。
　　2.乳房疼痛时，可通过冰袋冰敷缓解疼痛。
　　3.如果在回奶期间发现乳房有肿块，一定要及时按摩乳房，揉搓，避免乳腺炎。
　　4.回奶期间尽量少刺激乳房和乳头，这样也会防止乳汁分泌过多，不要让宝宝吃奶，也不要碰。在洗澡的过程中，尽量避免过热的水直接接触乳房，否则会刺激催乳素的分泌。
　　5.回奶时避免使用激素类药物，不要用回奶针加速回奶，容易导致乳房分泌问题和乳房萎缩。

6.回奶时不要吃促进乳汁分泌的食物，如一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、花生和鱼汤，也不要吃太多的水。
　　7.如果长时间不能成功回奶，也可以服用回奶药，但需要在医生的指导下。如果牛奶不多，就不需要吃药，否则可能会有牛奶块，但牛奶块可以自然吸收，不用太担心。