女性手脚冰凉如何调理

女性手脚冰凉如何调理？

手脚冰凉是一件非常悲伤的事情，尤其是在女性身上。严重的病例也会对正常生活产生影响，所以找到病因治疗是关键。

1、加强锻炼 慢跑、快走、跳绳、跳迪斯科、太极拳等，会让身体的各个部位移动，促进血液循环，但不要过度运动，高强度运动，大量出汗，会“发泄阳”，发挥相反的作用。

2、补充热量的食物 天气寒冷，为了增加热量，改善手脚寒冷，有意补充。可补充热食，如牛、羊肉或狗肉，补充甜味，如鸡、鸭、鱼更合适；尽量少吃梨、荸荠等冷水果。

3、保证充足的睡眠 每天至少要保证6小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于阳气的储存，阴精的积累。

4、有时间摩擦手掌，按摩穴位，有利于改善终端血管的微循环，具有手脚温暖的效果。通常可以摩擦涌泉穴（位于脚的中心）、摩擦劳宫穴（手掌）、按揉气冲穴(大腿根内侧)、揉捏、拍打肾俞穴（位于腰眼两侧）。