干大便吃什么好

干大便吃什么好？

从医学上讲，干大便多见于中老年人，主要表现为大便困难、便秘，甚至大便带血，这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是由于大肠吸水功能正常，但蠕动差。

1.肠道有益菌服用抗生素或其他药物后，肠道有益菌群受损，消化不良，引起便秘。

2.饮食中缺乏粗纤维外出就餐，不规律进食，无暇顾及均衡营养摄入，粗纤维食物摄入往往不足，容易导致便秘。

3.饮用水不足，平日饮用水量少，肠道干燥，肠道内容物不易排出。即使有些病人补充水分，便秘也没有改善。这是因为饮水方式不正确，一口慢慢喝水，几乎所有的水都被吸收到血液中，通过尿液排出体外。建议你多喝水，尤其是早上起床后。

4.久坐不动，缺乏锻炼，身体缺乏锻炼，肠道肌肉变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。此外，女性腹肌自然较弱，排便力量小，所以容易便秘。尤其多见于从事久坐工作的女性患者。

5.排便习惯不好，平时工作紧张忙碌，或者早上时间太紧迫，排便不及时，经常忍受，直肠感觉神经变慢，习惯性便秘。

6.过度劳累、精神紧张、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良和便秘。

7.老年人随着年龄的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。

8.痔疮、便秘等疾病是老年人容易患的疾病，这些疾病也会导致大便干燥，使体内毒素沉积，肠道与毒素和致癌物接触过多，结直肠癌的风险增加。