如果哺乳期已经过了产褥期,身体可以在没有异常的情况下跳健美操。
产褥期,也就是坐月子期间的女性,暂时不建议跳健美操。此时距离生产时间不长,子宫和盆底肌功能仍处于恢复状态。此时,跳健美操容易影响恢复,导致子宫脱垂。产褥期通常在6周左右,6周后子宫和盆底肌肉功能基本恢复,此时恶露排出,可以跳健美操或其他高强度有氧运动,但如果产后6周有恶露,身体恢复不好,或患有哺乳期乳腺炎,不建议跳健美操。
跳健美操有助于产后减肥,跳健美操的时间要循序渐进,避免运动强度突然过大,导致身体不适。
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