女性在月经期可适量食用黄瓜。
推荐用量:100g(1-2根)/天。
月经期妇女的饮食应清淡,营养均衡。黄瓜含有水、膳食纤维、维生素、矿物质等,能补充身体所需的营养,帮助促进新陈代谢,通常对月经期妇女没有不良影响。
黄瓜可以直接或凉拌食用,需要控制摄入量,以免摄入过多刺激胃,增加消化负担。不宜与螃蟹、绿豆、苦瓜一起食用,容易引起腹痛、腹泻等症状。脾胃虚寒、气血两虚、慢性胃病患者应谨慎食用。
月经期妇女需要做好个人生活护理,如注意外阴清洁,及时更换卫生巾,避免月经期间的性行为。如有严重痛经、月经量异常等症状,应尽快就医,明确病因后对症治疗。