自卑和抑郁怎么办？

　　自卑和抑郁怎么办？

自卑抑郁症可能患有抑郁症，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法来改善症状。

　　1、心理治疗

　　心理治疗是改善抑郁症的重要手段。轻度抑郁症可以多和亲戚朋友聊天，多交朋友，自我暗示，肯定自己，培养兴趣爱好，进行户外运动。同时，能保持清淡营养的饮食习惯，保证充足的睡眠，有助于改善抑郁。必要时，你可以向心理学家求助。医生会根据患者的情况提供支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗等方法，以改善患者的精神状态。

　　2、药物治疗

　　如果心理治疗效果不好或伴有严重失眠、焦虑等症状，可以在医生的指导下服用抗抑郁药，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、米氮平、安非他酮等，早期服用上述药物可能会出现一定的不良反应，严重时需要通知医生更换药物。临床症状改善后，不能自行停止服药，必须听从医生的建议，足够用药。

　　3、物理治疗

　　重症患者可配合改善电休克治疗或重复经颅磁刺激等物理治疗辅助治疗，可在急性发作期迅速发挥治疗作用，降低患者自杀率。