脚第五跖骨基底骨折如何康复锻炼

脚第五跖骨基底骨折如何康复锻炼？

通过抬高下肢、脚趾屈伸、踝关节屈伸等康复运动，可以促进脚第五跖骨基底骨折的恢复。

1、抬高下肢：脚第五跖骨基底骨折后，应根据恢复情况进行适当的康复锻炼。患者可以抬高下肢，在离床10~20厘米的地方保持5秒钟，然后慢慢放下。这个动作可以防止肌肉萎缩，改善肌肉僵硬，有助于骨折的恢复。

2、脚趾屈伸运动:保持仰卧位，放松下肢，同时屈曲跖趾关节，保持5秒左右，然后尽量伸展。重复这个动作可以促进局部血液循环，使足部更加灵活，帮助恢复足部功能。

3、踝关节屈伸：将脚背向下弯曲，最大限度地停留5秒钟，然后恢复到原来的位置，然后抬起脚趾。这个动作可以锻炼小腿和脚，增强局部肌肉力量，为骨折愈合后的行走做准备。

除上述方法外，还可以通过踏板动作、踝关节外翻等方法进行锻炼。建议根据自身情况听从医生的指导。运动时不要用力过猛，以免加重病情，影响身体恢复。