脚骨折后如何做康复训练？

脚骨折后如何做康复训练？

一般来说，脚骨折后关节僵硬的关节康复训练可以通过踝关节运动、蹲姿、伸展训练等方式进行。

1、踝关节：用手抓住患肢后，适当施压，向四个方向旋转。当患者能感到明显疼痛时，应及时停止运动。这样可以促进局部血液循环，避免关节组织神经坏死，恢复疾病。

2、深蹲：患者可以适当地进行蹲运动，通过蹲运动可以更好地提高踝关节的灵活性，需要根据自己的情况注意锻炼的时间和频率，避免运动时间过长。

3、伸展训练：患者可以进行自我拉伸训练，不仅可以增加踝关节的灵活性，还可以增强肌肉和韧带的力量，帮助缓解僵硬的症状。

除上述训练方法外，还可以通过前后步行训练、步行训练等方式进行训练。注意训练时间不宜过大，训练时间不宜过长。此外，还要注意避免过度劳累，以免加重身体不适，不利于疾病的恢复。