脚扭伤恢复时应注意什么？

脚扭伤恢复时应注意什么？

脚扭伤在恢复期要注意休息，调整饮食，避免负重等，有利于身体恢复。

1、注意休息：由于脚扭伤后疼痛，局部肿胀、活动障碍等现象，扭伤后必须注意休息，不能进行剧烈运动和重体力劳动，否则会导致患者疼痛和肿胀更严重。卧床休息时，可抬高患肢，更有利于局部静脉血回流，有利于改善局部肿胀。

2、调整饮食：恢复期间也要注意个人饮食，不要吃辛辣、油腻、冷的食物，如胡椒、脂肪、冰淇淋、芥末等，因为上述食物可能影响健康，也可能影响疾病的恢复。你可以多吃高蛋白和高钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于身体的恢复。

3、避免负重:恢复期可以适当运动，但不要负重运动，否则会加重局部压力，甚至造成二次损伤。

除上述事项外，还应注意避免饮酒、加强局部护理、口服药物等事项。如果扭伤没有得到有效缓解，情况恶化，需要及时就医，以免延误最佳治疗时间。