脚扭伤三个多月了还疼怎么办？

这种情况考虑为屈肌腱或伸肌腱的粘连或断裂后未愈合，也可能伴有关节囊挛缩或瘢痕形成。虽然不疼，但功能障碍不可忽视。建议尽快就诊骨科或手外科，行B超或MRI检查明确肌腱和软组织情况，必要时需物理治疗或手术松解修复。拖得越久恢复越困难。

脚背挫伤两个月仍肿胀且伴红热，可能与软组织炎症、静脉回流不畅或慢性感染有关。建议进行超声检查排除深静脉血栓，必要时进行X线或MRI评估软组织损伤情况，同时检测炎症指标。治疗上，可采用抬高患肢促进血液回流，急性期冷敷、慢性期热敷交替以缓解症状；药物方面，短期使用非甾体抗炎药（如双氯芬酸）减轻炎症，并配合迈之灵改善静脉回流。如症状持续，需进一步排除慢性感染风险并采取针对性治疗。

根据您的描述，髌骨骨折已经恢复9个月，如果在术后6个月开始慢慢恢复性运动且没有明显的不适，骨折部位通常已经形成牢固的骨痂，发生再次骨折的风险较低。如果您已经在进行养生足球等活动并无明显疼痛或不适，可以逐步增加活动强度，但仍需避免过度负荷动作，如剧烈碰撞或过度屈膝。建议定期复查影像以确保骨折部位愈合良好，同时加强股四头肌力量训练以保护膝关节。如果心理上仍有担忧，可咨询康复科医生进一步评估和指导。

右肩膀疼痛持续几个月，可能涉及肩周炎（冻结肩）、肩袖损伤或肩关节滑膜炎等问题。建议避免过度使用肩关节，同时进行局部热敷和适当的肩部拉伸练习。如果疼痛持续或加重，可进一步进行肩部超声或MRI检查明确病因，必要时接受物理治疗或注射治疗缓解症状。