宫缩怎么躺舒服一点？

　　宫缩怎么躺舒服一点？

       宫缩是孕妇在分娩时经常出现的子宫收缩。通常宫缩可以选择左躺、右躺或平躺，可以让身体更舒服。

　　1.左侧躺

　　宫缩时胎盘血流量减少，孕妇可选择躺在左侧，减少髂动脉和主动脉的压力，确保心脏和胎盘的血液供应，减少自身不适。

　　2.右侧躺

　　孕妇长期选择左侧躺，会增加心脏和骨骼的负担，可适当改为右侧躺，减少心脏压迫，减少心悸、胸闷等表现。

　　3.平躺

　　孕妇也可以适当平躺，减少胎儿活动，可以避免刺激子宫，但要避免长时间保持平躺姿势，以免影响胎盘氧气供应，导致胎儿缺氧。

　　孕妇收缩需要适当的运动，加速胎儿的向下移动，帮助身体分娩，腹痛也可以深呼吸，缓解收缩引起的疼痛。经常收缩需要卧床，及时去医院等待分娩。