更年期失眠反复发作怎么办？

更年期失眠反复发作怎么办？

更年期失眠反复发作可改善生活方式、适当运动或心理治疗等，可缓解症状。

1、改善生活方式：

更年期是一个正常的生理阶段，由于每个人的体质不同，所以症状也会不同，有些患者可能会出现失眠和多梦的现象。患者可以改善生活方式，早睡早起不熬夜，睡前可以喝一杯牛奶或用热水泡脚，可以放松身体，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。

2、适当的运动：

通常可以参加一些户外运动，如慢跑、打羽毛球或练习瑜伽，可以放松紧张，保持快乐，有利于改善睡眠。

3、心理治疗：

更年期患者的激素水平会发生明显的变化，从而影响情绪，导致睡眠障碍、易怒等。患者可以通过专业的心理医生指导，给予精神鼓励，建立信心，减轻精神压力，逐渐缓解症状。

除上述方法外，还可按照医生的建议进行药物治疗。临床上常用于治疗更年期的药物有谷维素片、盐酸帕罗西汀片或六味地黄丸，必须严格按照医生的建议服药，不得擅自更换药物治疗。