轻度抑郁症需要治疗吗

一般建议诊断为抑郁症的患者都需要进行治疗。轻度抑郁症可以采用心理治疗、运动等方法改善情绪。

抑郁症的治疗方法：

如果只是轻度的抑郁症，可以暂时不用药物治疗。可以用行为治疗或者是用心理治疗来疏导。轻度抑郁症往往具有以下几个症状或者一个症状，比如有的会情绪低落，每天觉得垂头丧气高兴不起来，有的会表现无兴趣，以前喜欢做的事，现在都不愿意做了，以前有的爱好也不愿意去做了。有的会表现为精力疲乏，觉得累，白天觉得困倦。

这种情绪没有影响正常的工作和生活或者是仅受很小的影响，可以暂时通过行为矫正，比如增加运动。运动可以导致体内多巴胺分泌增加，从而调动积极的情绪，也可以多参加户外活动，与周围的朋友多进行交流来舒解郁闷的心情。如果有条件也可以预约心理医生做心理治疗，做认知心理治疗来改善错误的认知，纠正后可以改善情绪。

注意事项：

需要放松自身的心态，不要有太大的心理压力。要注意饮食清淡，不要长期吃一些刺激性的食物。