总是便秘怎么办？

总是便秘怎么办？

通过调整饮食、多喝水、口服药物等方式缓解便秘，可有效促进病情恢复。

1、调整饮食：便秘通常是排便困难的感觉，可能是不良饮食习惯或不良排便习惯，容易导致肠道食物蠕动缓慢，需要及时调整饮食，需要增加膳食纤维摄入，可以多吃苹果、西兰花、香蕉等，能有效促进胃肠蠕动，使粪便容易排出。

2、多喝水：同时要注意多喝水。每天的饮用水量在1500毫升到2000毫升左右，可以有效增加粪便中的含水量，使粪便变软，从而起到缓解的作用。

3、口服药物:如果患者病情严重，可以在医生的指导下，通过口服乳果糖溶液、通便灵胶囊、柠檬酸莫沙必利片等药物治疗，可以有效增加胃肠功能，对缓解便秘有一定作用。

除上述常见治疗方法外，一般还包括手术治疗等。建议患者在日常生活中保持平和的心态，同时加强锻炼。他们可以选择游泳、跑步等有氧运动，可以有效增加肠道肌肉的活动，从而促进排便。