如何降低舒张压

如何降低舒张压？

通过调整饮食、增加运动、使用药物等方法，可以改善降低舒张压。

1、调整饮食：舒张压主要是指心脏舒张时动脉血管弹性回缩引起的压力。舒张压过高会导致全身血管硬化，引起心肌梗死、高血压性心脏病、心力衰竭等疾病。舒张压高时，要调整饮食，低盐低脂饮食，少吃含钠量高的食物，如肥肉、火锅、酱油、泡菜等。由于血液粘度过高，可能导致血液流动缓慢，对血管壁产生持续的张力，导致舒张压升高，因此患者应尽量减少脂肪摄入。此外，患者还应多吃富含钾和钙的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等新鲜蔬菜和水果，并限制戒烟和饮酒。

2、增加运动：如果患者有较高的舒张压力，他们还需要参加更多的体育锻炼来减肥，这也有助于降低舒张压力。

3、药物使用:如果患者症状严重，以上方法无法改善，需要在医生的指导下使用呋塞米片、硝苯地平片、螺内酯片等药物。

除上述方法外，还可通过调整作息等方法进行改进。日常生活中如出现舒张压升高的情况，建议及时到医院就诊。