手指和脚跟疼怎么了，怎么办？

膝盖拉伤导致半月板损伤的康复和治疗，可以按照以下步骤进行： 休息制动：避免膝部进行运动，特别是深蹲、旋转、扭曲等动作，以免加重病情，不利于半月板损伤的恢复。疼痛严重时，可以使用拐杖来减轻体重对于膝关节以及半月板的压力。 冰敷：根据医生的指导进行冰敷，可以有效减轻膝盖疼痛以及膝盖肿胀。 药物治疗：出现剧烈的疼痛感时，可以遵医嘱使用非处方止痛药，如塞来昔布、布洛芬等，同时可以配合使用营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊等。 手法整复：如果伤后不能自动复位，可以寻求医生帮助进行手法整复。 手术治疗：如果半月板损伤过于严重，或者发生在行走、下蹲、爬楼梯等活动中，出现膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样，导致膝关节不能活动，并且伴有很明显的疼痛症状，那么需要通过手术修复，来去除碎裂的半月板组织。 物理治疗：在进行药物治疗的同时，可以通过冰袋冰敷局部的方式进行改善，有助于身体的好转。 在日常生活中，要尽量多卧床休息，避免经常下地走动，也要避免经常弯腰屈膝。还要注意饮食健康，可以多吃一些钙含量高的食物，有助于病情恢复。

强直性脊柱炎为自身免疫性疾病，本身起病隐匿，一旦确诊，就应该系统治疗，同时，生活中注意保暖，避免在阴冷潮湿环境中工作生活。