肾虚健身有用吗？

肾虚健身有用吗？

1、一般来说，健身对改善肾虚有很好的作用，但要长期坚持。

2、生活中很多人都有虚证，这是中医比较常见的现象，主要是由于身体缺乏正气和脏腑功能下降所致，通常包括肾虚、血虚、气虚等，其中肾虚在临床上最为常见。所谓肾虚，是指肾精气阴阳不足，多见于肾阳虚和肾阴虚。

3、无论是肾阴虚还是肾阳虚，如果长期不改善，都会导致免疫力下降，容易受到多种疾病的侵袭。建议适当运动，可以增强肌肉和骨骼力量，缓解肾虚引起的异常症状，纠正肾虚。健身时可先进行30分钟的有氧运动，身体微微出汗后，再进行15分钟左右的无氧运动。后期还需要局部拉伸，有利于改善自身内分泌状态，有助于调节肾虚。

4、健身时可以根据自己的实际情况量力而行，遵循循序渐进的原则，不要操之过急，以免引起身体不适。如果症状严重，需要遵医嘱合理用药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。