凌晨三点醒来，口干舌干是怎么回事

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，失眠虽然不属于严重疾病，但会影响正常生活，睡眠不足会导致状态不佳、身体节奏紊乱、疲乏感、全身不适、反应迟钝、头疼、记忆力减退。可以通过以下方法缓解失眠：平时应放松心情，调整作息时间，释放压力，保持心情舒畅。睡前可以热水泡脚、洗热水澡，放松全身肌肉，听舒缓的轻音乐有助于睡眠。如果严重的长期失眠，可以选择适当的药物治疗，主要选择苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、地西泮片等，但是这些药物长期服用可能会产生依赖性，不建议长期服用，严重的失眠可以选择心理专科或精神科正规心理干预和治疗。

管多久目前还没有定论打新冠疫苗能够管多久目前还没有定论。有些疫苗可能会是终身免疫的，但是有些疫苗随着时间的推移，作用可能会逐渐减弱，甚至需要再次接种来加强免疫。新冠疫苗属于哪一种情况并不确定，因为新冠疫苗开发的时间尚短，而且新冠疫苗临床试验的数据还不充分，观察的时间不够长，所以并不能确定接种完相关疫苗这种保护的能力会持续多长时间。从目前的数据来看，接种完新冠疫苗至少可以管半年的时间，但是半年以后是否会逐渐减弱，甚至需要再次接种疫苗来加强免疫，还有待于进一步的证实。