如何调节舌苔厚湿气重？

如何调节舌苔厚湿气重？

舌苔厚湿可通过改善饮食、增强运动、药物治疗等方法进行调理。如果身体不适症状严重，建议及时就医，按照医生的意见进行治疗。

1、改善饮食：舌苔厚、水分重的患者应注意调整饮食，保持充足的水分，尽量避免吃辛辣或生冷的食物。可多吃紫薯、山药、白扁豆、红豆、鲫鱼、薏苡仁、冬瓜等食物，能健脾祛湿利尿，帮助体内水分排出。

2、增强运动：水分较重时，应根据自身情况适当加强运动。通过太极拳、跑步、跳绳等运动，可以增强体质，加强气血循环，调节脾胃的运输功能，促进体内水分的运行，有利于体内水分的排出。

3、药物治疗：湿气重主要是感受寒湿邪、脾失健运所致。医生辨证后可用药物治疗，如参苓白术丸、四妙丸、藿香正气散等。

除上述方法外，还可通过针灸改进。平时养成良好的生活和饮食习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，严格按照医生的建议用药。