如何预防产后腰痛？

如何预防产后腰痛？

1、预防产后腰痛应从怀孕开始预防，孕妇应避免体重增加过快，增加腰部负担，注意充分休息，坐下时可使用枕垫等软垫，减轻腰部负担。

2、睡觉时最好采取左侧卧位，双腿弯曲，这样可以减轻腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋。产后避免弯腰和长时间蹲着，喂养姿势要正确，喂养宝宝时不要长时间弯腰过多，生活中注意保护腰部。孕妇产后应保持充足的睡眠，经常改变卧床姿势，避免提起过重或举起过高的物体，不要跑得太早，走得太远，通常要注意腰部保暖。