常吃维生素C有副作用吗？

常吃维生素C有副作用吗？

1、经常服用维生素C是否有副作用，需要结合实际情况进行分析。如果体内缺乏维生素C，大多数人在正确用药的前提下没有副作用。但如果过量服用，可能会诱发副作用。

2、维生素C是人体必需的维生素类型，是一种高效的抗氧化剂。它的主要作用是参与人体的氢化反应，如促进胶原蛋白和神经递质的合成，促进类固醇羟化，促进有机物或毒物羟化解毒，还可以恢复抗体的形成，促进铁的吸收。如果体内缺乏这种物质，可能会出现代谢紊乱和营养不良，需要口服维生素C补充剂。在正确合理用药的前提下，大多数患者不会有副作用。

3、但如果身体不缺乏这种物质，盲目滥用补充剂，每天服用1~4克，可能会有副作用。如消化道不良反应（胃酸分泌增加、胃痛、胃食管反流、腹泻等）。、泌尿系统结石、下肢深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，在严重情况下，甚至有致命危险。

4、因此，不建议盲目口服维生素C。如有不适症状，应先就医，根据医生的建议选择合适的药物类型和剂量，并有良好的药物依从性。同时，建议加强个人饮食护理，多吃含维生素的水果和蔬菜，如柑橘类水果、葡萄、香蕉、猕猴桃、各种绿色蔬菜等。