T12椎体压缩性骨折卧床注意事项有哪些？

如果您的脚踝扭伤已经持续两个月还不能走路，这种情况可能涉及到更严重的损伤或其他并发症，需要进行详细的评估和治疗： 1. 检查和评估：医生会仔细检查您的脚踝，了解伤情和可能的损伤程度。可能需要进行X射线、MRI或其他适当的影像检查来评估骨骼、关节和软组织的情况。 2. 医疗治疗：医生可能会采取一些医疗措施来缓解疼痛和促进康复。这可能包括物理治疗、局部药物治疗（如止痛药或消炎药）、冷热敷和绷带包扎等。 3. 康复训练：医生可能会推荐进行康复训练来恢复脚踝的力量、灵活性和稳定性。这可能包括特定的运动疗法、平衡训练和康复练习。 4. 常规遵循：遵循医生的嘱咐和建议非常重要。这可能包括保持伤势稳定、使用助行器具（如拐杖）来减轻负担，以及避免活动或动作可能加重伤势的情况。

跑步后腿抖、腿疼可能是由肌肉拉伤引起的，但恢复时间因个体差异而异，具体如下： 轻微的肌肉拉伤：患者经过适当的休息和治疗，大约一周左右可恢复。 严重的肌肉拉伤：伴有剧烈疼痛、皮下淤血等症状，恢复时间会延长，可能需要两周左右。 为了预防跑步后腿抖、腿疼，建议运动时循序渐进，不要突然进行剧烈运动，同时做好运动前的热身和运动后的拉伸。