肌肉拉伤多长时间能恢复

跑步后腿抖、腿疼可能是由肌肉拉伤引起的，但恢复时间因个体差异而异，具体如下：
轻微的肌肉拉伤：患者经过适当的休息和治疗，大约一周左右可恢复。
严重的肌肉拉伤：伴有剧烈疼痛、皮下淤血等症状，恢复时间会延长，可能需要两周左右。
为了预防跑步后腿抖、腿疼，建议运动时循序渐进，不要突然进行剧烈运动，同时做好运动前的热身和运动后的拉伸。