酒精依赖综合征的症状取决于饮酒量、葡萄酒类型、饮酒时间和方式、种族和个人素质等多种因素。如果你不顾饮酒环境的允许而随意追求饮酒量,这表明你已经陷入了酒精依赖的程度。酒精依赖者的饮酒行为极其单调,目的是维持高浓度的血液酒精,饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十年以上,只要通常注意,一般不会发展成酒精依赖,避免饮酒成瘾应做以下六点:
1、在日常生活中,饮酒时,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同时做到少量及慢喝。
2、每次喝酒,一定要多喝水,因为酒会使体内细胞脱水,睡前喝部分水,醒来后补充部分水。
3、平时爱喝酒的人一定要多服用复合维生素,比如B1、B3。
4、多吃含氨基酸的食物,减少酒对身体的损害。
5、均衡饮食,经常吃蜂蜜和果汁,尽量不要吃油炸和脂肪食物。
6、一定要清楚地认识到大量饮酒对身体有严重危害。
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