什么措施可预防紧迫性尿失禁

什么措施可预防紧迫性尿失禁？

１．良好的心态

要有乐观豁达的心情，以积极平和的心态，学会调整自己的心情和情绪，对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼微笑。

２．预防尿道感染

养成大小便后从前到后擦卫生纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻用温开水洗外阴，女方性交后立即排空尿液，清洁外阴。如果性交后尿痛、尿频，可服用抗尿路感染药物３～５天，炎症早期迅速治愈。

３．有规律的性生活

研究表明，绝经后妇女继续保持正常的性生活，可显著延缓卵巢合成雌激素功能的生理退化，降低压力性尿失禁的发生率，预防其他老年疾病，提高健康水平。

４．加强体育锻炼

加强体育锻炼，积极治疗各种慢性病。肺气肿、紧迫性尿失禁、支气管炎、肥胖、腹腔巨大肿瘤等都会导致腹压升高和尿失禁。应积极治疗这些慢性病，改善全身营养状况。同时，应进行适当的体育锻炼和盆底肌肉群锻炼。最简单的方法是每天早上醒来，晚上睡觉后平躺４５～１００尿失禁的症状可以明显改善肛门紧缩和肛门提升活动。