扭伤脚踝多久可以热敷？

扭伤脚踝多久可以热敷？

1、踝关节扭伤主要是指踝关节扭伤，踝关节扭伤一般至少72小时后可热敷，具体可根据个人身体状况判断。

2、踝关节扭伤主要是指关节周围的软组织，如韧带或肌腱、关节囊等。一般来说，热敷可在受伤后72小时进行。热敷有助于促进血液循环，扩张血管，减轻疼痛，促进肿胀消退，帮助局部更快恢复。你可以用热水瓶或热水瓶、热毛巾等，也可以用热水泡脚，可以起到热疗的作用。

3、正常情况下，扭伤后，应立即刹车，不要做任何活动，同时局部冰敷，一般伤后24小时至72小时内，可帮助减少皮下渗出，缓解肿胀，可发挥止痛作用，每次冰敷可持续约15~20分钟。同时，抬高受影响的部位也有助于减少肿胀。如果情况严重，你可以去医院接受手术治疗。

4、踝关节扭伤，必须做好个人维护工作，避免后期再次扭伤。恢复期间，应根据身体状况进行训练，以提高踝关节的灵活性。