为什么女性容易患骨质疏松症？ 这几点可以有效预测

为什么女性容易患骨质疏松症？ 这几点可以有效预测

1、体质瘦的女性患骨质疏松症这种可能性大大增加。

这些女性体内脂肪少，肌肉多，雌激素少。雌激素能有效保护骨骼和骨组织。如果没有足够的保护措施，骨骼很容易流失，增加患病风险。

2、女性独特的母乳喂养是骨质疏松症的罪魁祸首。

乳液中含有大量的雌激素，属于身体的分泌物，被孩子吸收。骨质会变差，增加骨质疏松的风险。

3、女性绝经未来，体内雌激素水平大大降低。

骨骼所需的营养跟不上，导致骨骼吸收减少，骨骼结构发生变化。这样，骨骼就会发生代谢性疾病。

这两种方法是预防骨质疏松症最有效的方法：

1、平时注意营养供给。

多吃含钙的食物，如牛奶、牛肉和其他食物。钙片也是一个不错的选择。晚上喝牛奶不仅能缓解睡眠，还能补充钙。维生素D能促进钙的吸收，多吃富含维生素D的食物。

2、加强体育锻炼是预防骨质疏松症的法宝。

体育锻炼，能促进身体的新陈代谢速度，增强抵抗力。还能防止骨质流失，提高骨密度。

骨质疏松症对生活质量影响很大，腿部形状会发生变化，影响老年人的身体美。同时，它也会降低身体素质，抵抗外界病毒的能力也会大大降低。女性朋友必须采取预防措施，防止晚年骨质疏松症。